تأثیر مراقبة ‌ذهن_‌آگاهی بر عملکرد ورزشی

 مراقبة ‌ذهن ـ‌آگاهی از راهبردهای ارتقاء عملکرد ورزشی است که از طریق بهبود تمرکز مؤثر واقع می‌شود. بااین­حال پژوهش‌های کمی در تأیید تأثیر کلی آن بر عملکرد ورزشی انجام شده است. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که ذهن ـ ‌آگاهی ممکن است بر بهبود کنترل حرکتی، عملکرد تعادلی، تصمیم‌گیری، و آمادگی جسمانی مؤثر باشد. چندین پژوهش تجربی نیز نشان داده‌اند که رویکردهای مبتنی بر ذهن_‌آگاهی می‌توانند بر عملکرد ورزشی در رشته‌های مختلف اثر بگذارند و باعث پایبندی به ورزش ‌شوند. این مقاله با ارائة منطق نظری برای مداخله ذهن ـ‌آگاهی و یکپارچه کردن مفاهیم ذکرشده، نمایی کلی از این رویکرد نوین را برای افزایش عملکرد ورزشی فراهم می‌نماید. همچنین، نشان می‌دهد راهبردهایی که باعث بهبود ذهن-‌آگاهی، پذیرش تجارب درونی مانند افکار، هیجان­ها، و حس‌های بدنی، روشن کردن اهداف باارزش، کاهش تکانشگری، و افزایش توجه به نشانه‌های بیرونی می‌شوند، می‌توانند باعث بهبود عملکرد ورزشی شوند. پژوهش حاضر که یک مرور تحلیلی مبتنی بر شواهد است، ضمن بررسی دلایل تأثیر ذهن ـ ‌آگاهی بر عملکرد ورزشی، پیشنهاد‌هایی را در زمینة ارتباط بین رویکردهای مبتنی بر ذهن_‌آگاهی و عملکرد ورزشی مطرح می‌کند.